継続は力なり

某日
この日も仕事帰りにジム

久しぶりに体脂肪率を測ったら体脂肪率一桁になっていた。
体脂肪率9、4%

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骨格筋率は38.8%

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体重は63、9キロ

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服を着て測ってるので、実際は体脂肪率、骨格筋率、体重はちょっと低くなると思う。

夏までにもっと筋肉つけて、EXILEみたいになりたい。

夏までの目標

体脂肪率は1桁を維持

8から9%くらいになりたい

あまり、低すぎても健康的によくないらしいし。

もっと筋肉をつける

腹筋をもっとばりばりに割る



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コメント

    • ゆうり
    • 2014年 4月 17日

    ホントに素晴らしいですね、俺はEXILE系とはかけ離れたモヤシ体系です(笑)
    凄くしょーもない話なんですが、オナニーはします?
    俺は即れなかったり、仕事が忙しくてナンパできない日々が続くとぼうこうが破裂しそうになり我慢できずにオナニーしてしまうんですが(笑)

    • コナン
    • 2014年 4月 17日

    ゆうりさんへ
    コメントありがとー
    性欲強い方だから、普通にするよー笑

    • しげる
    • 2014年 4月 17日

    体脂肪率1桁なんてアスリート並みじゃないですか
    まさにストイックの神ですね
    見習います

    • 2014年 4月 18日

    コナンさん初めまして。
    地方に住んでいるので5時間講習を希望しているのですが服装指導の名目で買い物も一緒にやってもらえるのでしょうか?
    自分は幼く見られ体つきもかなり華奢で自分に合う服装が分からないです。
    コナンさんはお兄系の服装らしいのですが自分がお兄系は抵抗があるのでカジュアルか綺麗目を目指しています。

    • コナン
    • 2014年 4月 20日

    しげるさんへ
    コメントありがとー
    夏に向けてもっと筋トレ頑張るよー

    • コナン
    • 2014年 4月 20日

    林さんへ
    もちろん服装指導もしてますよー
    講習受けれる日わかったら、メールください

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